De kracht van de stem,

Een kennismaking met stembevrijding

Zou je wel eens willen zingen, maar durf je niet? Voel je je wel eens verkrampt en verlang je ernaar een keer alles eruit te zingen? In deze workshop kan je de kracht van jouw eigen stem ervaren. Je gaat improviseren met jouw geluid en ontdekt hoe leuk samen zingen is. Zonder dat het mooi hoeft te zijn! In deze workshop laat ik je kennismaken met verschillende aspecten van stembevrijding. In een inspirerende omgeving gaan we op allerlei manieren ons lijf en onze stem verkennen. Stap voor stap wordt je uitgenodigd en uitgedaagd jezelf meer te laten horen. Je leert daarnaast luisteren naar jezelf en luisteren naar elkaar. Het doel is op een laagdrempelige manier tot zingen te komen. Ontspanning en plezier verzekerd!

Voor data, zie agenda

Reactie van deelnemers:

“De workshop was een verademing! spannend, opbouwend qua stemgeluid en uiteindelijk heerlijk om met zijn allen zonder restrictie te kunnen  zingen, neuriën, hummen of welk geluid je ook voelde te mogen maken. Het voelde bevrijdend, ontroerend, energiek, kwetsbaar en dynamisch!”

“Inzichtelijk, leuk, verrassend!”

“Bevrijdend! ik ben de stress van de hele dag kwijt.”

Lucht je hart!

Zing wat je hart je ingeeft

Herken je dat je je vaak door de waan van de dag laat leiden en onvoldoende naar je eigen hart luistert? Dat je in je werk, maar ook in je relaties niet altijd echt voelt wat jij zou willen, laat staan dat je dat communiceert aan anderen? Zou jij wel eens een keer je hart echt willen luchten? hoe zou dat dan klinken? In deze stembevrijdings workshop krijg je de kans dat letterlijk te doen! Via visualisatie, stemimprovisatie en spel oefeningen laat je je hart echt spreken. Luisteren, voelen en luchten! Doe je mee?

Voor data, zie agenda

De kracht van mantra zingen

In deze workshop maak je kennis met mantra zingen. Mantra’s zijn eenvoudige melodieën die je gedurende langere tijd herhaalt. De term komt uit het Sanskriet en betekent letterlijk ‘that which protects and purifies the mind’. Ze zijn er in vele soorten en talen. In de tekst van de mantra zit vaak een wijsheid besloten. In verschillende tradities zijn mantra’s sacred sounds. Ze zijn onderdeel van rituelen en de klanken zijn speciaal gekozen voor hun helende werking. Mantra zingen is zang-meditatie. Door het herhalende karakter van het zingen ga je uit je hoofd en meer naar binnen waarnemen en voelen. Zingen ontspant het lichaam, geeft ruimte in het hoofd, helpt loslaten en geeft daardoor nieuwe energie. Je hoeft daarvoor niet te kunnen zingen of enorm je best te doen. Ook hoef je niet spiritueel te zijn. Nieuwsgierigheid is genoeg. Hoe gaan we dat doen? We studeren een mantra in, zingen hem met elkaar gedurende een bepaalde tijd en daarna zijn we stil om te ervaren wat het zingen met ons doet. Vervolgens herhalen we dit met een andere mantra. Na afloop is er gelegenheid om je ervaringen tijdens het zingen te delen.

Voor data, zie agenda

Verdiepingsserie ruimte aan mijn stem

In deze serie van 3 avonden stembevrijding krijg je de ruimte om je eigen stem in al zijn facetten te ervaren en te onderzoeken. Elke avond staat een thema centraal waar ons onderzoek zich op richt: ruimte, kwetsbaarheid, verlangen. Op de eerste avond gaan we het thema ruimte verkennen. Hoe is het voor mij om ruimte in te nemen met mijn authentieke stem? En hoeveel ruimte is dat? Wat ervaar ik als ik mezelf laat horen? Op de tweede avond stellen we al zingend het thema kwetsbaarheid centraal. Als je meer je eigen oprechte geluid laat horen, kom je daar onherroepelijk je eigen ongemak in tegen. Dat heeft te maken met angst. En dat voelt kwetsbaar. We hebben onszelf allerlei defensies aangeleerd om dit bij ons te beschermen. Maar helaas “klinken” we hierdoor niet altijd meer echt als onszelf. Hoe klink je als je kwetsbaar bent? Ontdek deze avond juist ook de kracht van deze kwetsbaarheid. Op de derde avond staat het thema verlangen centraal. Sta je wel eens stil bij wat jouw behoeften zijn en wat jij verlangt? Bijvoorbeeld vrij kunnen en mogen zingen is voor velen een verlangen. Dit voelt vaak niet binnen handbereik, om allerlei redenen (die we onszelf hebben aangepraat of hebben laten aanpraten). Hoe klinkt jouw stem van verlangen? We bieden elkaar een veilige bedding om naar elkaar te luisteren en alle stemmen te verwelkomen.  

Voor data, zie agenda

Agenda